Sportrehabilitáció a BMM-ben

Minden sportsérülés után a legfontosabb a regeneráció és a szakszerű sportrehabilitáció. Sportrehabilitációs kezeléseink során széleskörű ellátást biztosítunk a rehabilitáció korai szakaszától a sérült sportba való visszatéréséig.

Manuálterápia teljes tárházát felvonultatva gyorsítjuk a gyógyulás folyamatát: Barvicsenko-, Mulligan-manuálterápia, fascia release manuálterápia, FDM, dinamikus lágyrész manuálterápia, hegkezelés, trigger pont terápia, fasciakés kezelés, instrumentális manuálterápia,
számos fizikoterápiás kezelési mód áll rendelkezésünkre, amellyel csökkenteni tudjuk sérültünk panaszait: lökéshullám terápia, UH, lézer, TENS, szelektív ingeráram, galvánáram, Hypervolt kezelés, iontophoresis.

A gyógyulás folyamatát rövidíthetjük kiegészítő kezelésekkel: TAPE felhelyezés, köpölyözés, flossing, myofascialis release.

Sportrehabilitáció – Ízületről ízületre

Gray Cook ízületről ízületre elve irányadó a foglalkozások során. Az amerikai fizioterapeuta megközelítése szerint szervezetünkben minden ízületnek van egy saját fő funkciója: stabilitás vagy mobilitás. Az alapoktól elindulva a talpboltozatunk stabil, bokaízület mobil, térdízület stabil, csípő mobil, derék stabil, hát mobil, nyaki gerinc stabil, vállöv stabil, vállízület mobil.

Ha bármelyik ízület funkciójában deficit keletkezik kihatással lesz a környező ízületek működésére. Így okozhat például beszűkült csípőízületi mozgástartomány derékfájdalmat, de akár háti gerinc mozgásbeszűkülése vállízületi panaszokat. A stabilizáló ízületeket erősíteni, a mobilizáló ízületeket mobilizálni kell.

Teljes, fájdalommentes mozgásterjedelem visszaállítására törekszünk a mozgásukban beszűkült ízületek esetén pl: boka-, csípő-, vállízület, háti gerinc, továbbá a stabilitás megteremtésére : térdízület, lumbalis gerinc, vállöv területén.

Funkcionális tréning

Funkcionális tréning során izom láncolatokat edzünk, nem izoláltan 1-1 izmot. Nagy hangsúlyt fektetünk a core, stabilizáló izomzat megerősítésre, helyes légzéstechnika elsajátítására, az egyes régiókat korrigált ízületi helyzetben erősítjük. Minden esetben az alapoktól indulunk, következő progressziós szintre történő továbblépés kizárólag helyesen kivitelezett gyakorlatok esetén lehetséges.

Célunk a törzs stabilizáló mélyizmainak több testhelyzetben történő megerősítése. Kezdetben stabil alátámasztás mellett végeztetjük a feladatokat, majd ezt követik az instabil eszközökkel végzett nehezítések: FIT BALL, Multi Roll, DiscoSport, dynair párna, soft ball. Fekvő helyzetektől jutunk el a funkcionális testhelyzetekig.

Funkcionális edzés

A funkcionális edzés a sportrehabilitáció jelenleg egyik legelfogadottabb módszere. Hasonlóan a funkcionális tréninghez izom láncolatokat edzünk, nem izoláltan 1 izmot. Michael Boyle, a híres erőnléti edző szavait idézve leginkább sportágfüggetlenként, mintsem sportágspecifikusként célszerű leírni. A szemlélet egyik jellegzetessége, hogy nem az egyedit, hanem a közöset keresi a sportokban. A sportágfüggetlen gondolkodás szerint a sportok sokkal inkább hasonlítanak egymásra, mint különböznek.

Az edzések célja a teljesítmény növelése, a sérülések esélyének csökkentése.A sportoló mozgásmintákat, alapvető emberi mozgásokat tanul meg a kezdetekben.Rendkívül fontos a gyakorlatok precíz kivitelezése, helyes begyakorlása. Amennyiben a minta helyesen rögzült és csakis ekkor kezdhető meg a súlyok: kettlebell, dumbbell, súlyemelő rúd használata. Egy rosszul rögzült mozdulatot sokkal nehezebb kijavítani, mint hiba nélkül megtanulni.

Sportrehabilitáció szakszerűen

Kiemelt figyelmet fordítunk az ízületi mobilitásra, az izmok lazítására nyújtására. Pácienseink megtanulják a SMR hengerezés teljes gyakorlatanyagát, triggerpontok önterápiáját, számtalan mobilizációs, stretching feladatot.

Az edzések során alkalmazott eszközök: kettlebell, TRX, dumbbell, súlyemelő rúd, húzódzkodó rúd, tolódzkodó, plyometricus eszközök.A sportrehabilitációs kezelések szakorvosi iránymutatás szerint zajlanak, a sérült régió terhelhetőségét mindig szem előtt tartva.

Sportfizioterápiás foglalkozásainkra várjuk szeretettel azon pácienseket is, akik szeretnének egészségesebben, tudatosabban élni, de nem vonzza őket az edzőtermek világa. Gyógytornász, sportrehabilitációs trénerünk segít Önöknek a kitűzött céljaik elérésében, forduljanak hozzánk bizalommal!

Kiknek szól a sportrehabilitáció?

Sportsérülést szenvedett pácienseknek. A kezdeti rehabilitációs szakasztól egészen a sportba való visszatérésig.
Aki szeretne tudatosabban élni, mozogni – de nem az edzőtermekben akar ennek nekivágni
Aki javítani szeretné sportteljesítményét.

Sportrehabilitáció –
Milyen részei vannak?

• Barvicsenko-manuálterápia
• Mulligan-manuálterápia
• Fascia release manuálterápia
• FDM
• Dinamikus lágyrész manuálterápia
• Hegkezelés
• Triggerpont terápia
• Fasciakés kezelés
• Instrumentális manuálterápia
• Lökéshullám terápia
• UH, lézer
• TENS
• Szelektív ingeráram
• Galvánáram
• Hypervolt kezelés
• Iontophoresis
• TAPE felhelyezés
• Köpölyözés
• Flossing
• Myofascialis release

Miért hasznos a sportrehabilitáció?

• Sportsérülések rehabilitációja érdekében
• Funkcionális tréning, core és stabilizáló izmok erősítésére
• Sportteljesítmény növelésére
• Kiegészítő kezeléseink javítják egészségét