Funktionelles Training

Was ist funktionelles Training?

Es ist eine Trainingsform, die sich primär auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur konzentriert. Die Hauptfunktion des Rumpfes ist Stabilisierung und Mobilität. Die Bewegungsmuster sind zielorientiert und werden Stufe für Stufe entwickelt, beginnend auf einem Grundniveau, mit oder ohne Geräte, fortschreitend von stabilen zu instabilen Übungen und von einfacheren zu schwierigeren, komplexeren.

Wir bewegen die Gelenke und Muskeln in alle Richtungen im Raum, in Bewegungsketten. Jede Bewegung beinhaltet die gleichzeitige, koordinierte Arbeit mehrerer Gelenke, und jede Bewegung ist auch eine sensomotorische Entwicklung: Sie führt zu Muskeln, die nicht nur „quantitativ“, sondern auch „qualitativ“ sind.

Was ist das Wesen des funktionellen Trainings?

Das Wesen des funktionellen Trainings ist, dass es den Körper als Ganzes betrachtet.
Wir üben Bewegungen, die im täglichen Leben zielgerichtet und korrekt eingesetzt werden: Hocken, Bücken, Heben usw., während wir die richtige Haltung der Wirbelsäule und des Beckens sowie den richtigen Gebrauch unseres Körpers in korrigierten Positionen lernen.

Die Bandbreite der Übungsarten ist nahezu unbegrenzt und bietet eine sehr vielfältige Palette, aus der wir nach unseren Vorlieben wählen können. Selbstverständlich ist die Aufsicht von geschulten Fachkräften entscheidend; sie können dazu beitragen, dass unsere Trainingseinheiten funktional und verletzungsfrei sind, zugeschnitten auf unsere Bedürfnisse und unser Niveau.

Wirkmechanismus des funktionellen Trainings / der Physiotherapie

Für die funktionelle Arbeitsweise der Wirbelsäule sind das reibungslose Funktionieren der aktiven (Muskeln, willkürlich gesteuerte Elemente) und passiven (unwillkürlich gesteuerte Elemente) stabilisierenden Systeme sowie die neuronale Steuerung, die den koordinierten Betrieb dieser beiden Systeme gewährleistet, notwendig.

Sein Wirkmechanismus wird durch die Aktivierung des aktiven Systems und die Regulation des Nervensystems realisiert. Entwicklung der Nervensystemfunktion (inter- und intramuskuläre Koordination), Entwicklung des Gelenkschutzes, Koordinationsentwicklung, Gleichgewichtsentwicklung, Entwicklung von Bewegungsmustern zu hoher Qualität (Progression des motorischen Lernens: von leicht zu schwer, einfach zu komplex, bekannt zu unbekannt, stabil zu instabil).

Funktionelle Physiotherapiebehandlungen

Nach einer körperlichen Untersuchung und der Erstellung einer Funktionsdiagnose erstellen wir ein individualisiertes Physiotherapieprogramm für unsere Patienten:

• Wiederherstellung der funktionellen Kapazität der Wirbelsäule (Stabilität, Mobilität, Ausdauer, Belastbarkeit) so weit wie möglich
• Reduzierung oder Eliminierung von Schmerzen und anderen Symptomen (sensorisch/motorisch) im Zusammenhang mit Wirbelsäulenproblemen
• Verhinderung/Verlangsamung des Fortschreitens bestehender Probleme
• Gesundheitserhaltung / Prävention