Pilates

Mi az a Pilates?

A Pilates gyakorlatilag egy saját testsúlyos edzésforma, mely speciálisan a mélyizmok erősítését célozza. A módszer feltalálója, Joseph Pilates, születése óta szenvedett angolkórban, asztmában és ízületi fájdalmakban, így saját magán kísérletezve fejlesztette ki a Pilates-módszert. A mélyizmok erősítése elengedhetetlen a megfelelő testtartáshoz és élettani funkciók vagy sportágak végzéséhez.

A Pilates alapelvei:

– Centering, azaz az erőközpont aktiválása: A gyakorlatok során minden mozdulatunkat core-ból (törzsstabilizáló izmokból) végezzük. Maga az erőközpont, nem csupán a statikus tartást, hanem a dinamikus mozgást is végez. 
– Koncentráció: Összpontosítás a testünkre, fókuszálni arra, hogy mit csinálnak az izmaink.
– Kontroll: A sérülések megelőzésében kulcsfontosságú, kontroll nélkül a relatíve erősebb izmok lesznek munkára fogva a mélyizmok helyett. 
– Precízió: A mozdulatokat 100%-ban helyesen vitelezzük ki.
– Flow=áramlás: Az egyes gyakorlatok összekötése folytonos mozgássá.
– Leválasztás, azaz izoláció: A gyengébb izmot leválasztani az erősebbtől, azt dolgoztatni, közben a nem kívánt izmokat ellazítani. 
– Légzés: Légzéssel összekötött mozgások kivitelezése.

    Mik a Pilates előnyei a várandósok számára?

    – energetizál,
    – nyújtja és erősíti a gerincstabilizáló izmokat,
    – javítja a testtartást,
    – felgyorsítja a szülés utáni regenerációs időt,
    – segíti fenntartani a várandósság előtti edzettségi szintet,
    – növeli a testtudatot,
    – nyújtja az izmokat, mobilizálja az ízületeket,
    – javítja a hajlékonyságot,
    – csökkenti a stresszt,
    – szabályozza a helyes légzést.

      A 60 perces egyéni foglalkozások során Volter Imola gyógytornászunk személyre szabott Pilates-gyakorlatsorokkal vár minden érdeklődőt és kismamát!

      Budapesti Mozgásszervi Magánrendelő bejelentkezés telefonon: +36-1-44-33-433

      Kérjen időpontot telefonon

      Minél gyorsabban szeretne időpontot szakrendeléseinkre? Hívjon minket most!

      Budai rendelő: +36 (1) 44-33-433

      Pesti rendelő: +36 (1) 44-33-433

      Közvetlen orvosválasztás!

      Közvetlen orvosválasztás

      Szeretné Ön kiválasztani kezelőorvosát? Tekintse meg budai és pesti rendelőnkben dolgozó orvosainkat és terapeutáinkat, és vegye fel vele közvetlenül a kapcsolatot!

      Kérdezzen szakorvosainktól. Budapesti Mozgásszervi Magánrendelő tel:+3614433433

      Kérdezzen orvosainktól

      Fájdalom gyötri, de nem biztos a kiváltó okokban? Szeretné tudni panaszait milyen kezeléssekkel szüntethetné meg?
      Írjon nekünk és szakorvosaink válaszolnak!

      Pin It on Pinterest

      Share This